FAQ: Quello che mi chiedete più spesso

La serotonina, conosciuta come "ormone del buonumore", è un neurotrasmettitore fondamentale per regolare emozioni, appetito, sonno e benessere generale. Sebbene il corpo produca serotonina naturalmente, la dieta può giocare un ruolo importante nel mantenerne i livelli...

Un microbiota intestinale sano è fondamentale per il benessere generale, poiché l’intestino è coinvolto non solo nella digestione, ma anche nel sistema immunitario e nella produzione di neurotrasmettitori. In questo articolo vedremo quali alimenti e abitudini...

Un sistema immunitario forte è la nostra prima linea di difesa contro le infezioni. Sebbene vari fattori contribuiscano alla salute immunitaria, la dieta gioca un ruolo centrale. In questo articolo, vedremo quali nutrienti e alimenti possono potenziare le difese...

L'infiammazione cronica è una condizione silente che, se trascurata, può contribuire a molte malattie comuni, tra cui l'artrite, le patologie cardiovascolari, il diabete di tipo 2 e persino alcuni tipi di cancro. Fortunatamente, la dieta può aiutare a ridurre i...

Quando si parla di grassi, spesso si pensa a qualcosa da evitare. Ma non tutti i grassi sono uguali, e alcuni possono fare una grande differenza per il nostro benessere. Tra questi troviamo i trigliceridi a catena media (MCT), un tipo di grasso che, se ben integrato...

La vitamina D e il calcio sono due nutrienti essenziali per la salute delle ossa e non solo. La vitamina D facilita l'assorbimento del calcio, mentre quest'ultimo è il minerale principale che costituisce le ossa. In questo articolo approfondiremo i benefici di...

La vitamina K è essenziale per il nostro organismo, ma non è una sola: esistono infatti due principali forme di vitamina K, K1 e K2, che svolgono ruoli specifici e complementari per la salute. Entrambe sono fondamentali per la coagulazione del sangue, ma la K2,...

L’istamina è una sostanza chimica prodotta dal nostro corpo come parte del sistema immunitario. Essa è fondamentale per rispondere alle allergie e regolare diverse funzioni corporee. Tuttavia, per alcune persone, l’assunzione di alimenti ricchi di istamina può portare...

Sistema nervoso e alimentazione: gli effetti degli alimenti sul cervello e sul benessere mentaleIl legame tra alimentazione e salute mentale è più forte di quanto si possa pensare. Gli alimenti che consumiamo non solo influenzano il nostro corpo, ma possono anche...

Come aumentare naturalmente la produzione di ossido nitrico: cibi e strategieL'ossido nitrico (NO) è una molecola fondamentale per la salute vascolare. Esso agisce rilassando i vasi sanguigni, migliorando la circolazione e regolando la pressione sanguigna. Tuttavia,...

Il ruolo del cromo nella dieta: come influisce sul metabolismo e sul controllo del pesoIl cromo è un minerale essenziale che, pur presente in piccole quantità nel corpo, gioca un ruolo fondamentale nel mantenere un metabolismo sano e nel controllo dei livelli di...

L’arginina è un amminoacido essenziale che svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute generale del nostro corpo. Questo amminoacido contribuisce alla produzione di ossido nitrico, un composto che rilassa i vasi sanguigni, migliora la circolazione e...

Cibi per Ridurre il Colesterolo: Un Alleato per la Salute del Cuore e la PrevenzioneIl colesterolo alto è uno dei principali fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, ma con una dieta equilibrata è possibile mantenerne sotto controllo i livelli. Alcuni...